다이어트 식단 기록 추천 앱 ‘필라이즈’ with 대구광장 코어 대형 헬스장 ‘서클 헬스’

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안녕하세요! 다이어트 식단 기록 앱 ‘필라이즈’ with 대구광장 코어 대형 헬스장 ‘서클 헬스’ 포스팅합니다! 여름부터 다이어트하기로 약속했지만 살이 조금 빠졌다 싶으면 치팅데이를 핑계로 먹고 다시 살이 찌기를 반복한 몇 개월의 시간… 정신 차려!! 제가 원래는 살이 쪄도 뱃살만 쪘었는데 2년 전부터 사무직을 시작하면서 매일 앉아서 간식을 먹으니까 옆구리, 뒤, 허벅지 군살이 점점 찌고 정말 몸 상태가 심각해졌어요.. 결국 몸무게가 2년 사이에 앞자리가 두 번 바뀌었습니다··· 회사를 그만두고 다이어트를 해야겠다고 마음먹었지만 6월부터 8월 중순까지 사무보조 아르바이트를 하면서 계속 땡겨서 간식을 먹게 되었고 다이어트에 방해가 되어··· 사무직 자체가 다이어트에 방해가 되는 것 같네요… 사무보조 아르바이트를 부득이한 사정으로 그만두고 집에 있으면서 다이어트를 제대로 하려고 열심히 식단을 했는데 뭐가 문제인지 체중계를 매일 아침 재도 살이 안 빠진다구요! 문제의 원인을 찾던 중 인스타 광고에서 필라이즈 앱을 알게 되었는데 필라이즈 앱이 정말 대단했어요! •앱 필라이즈 추천· 안녕하세요! 다이어트 식단 기록 앱 ‘필라이즈’ with 대구광장 코어 대형 헬스장 ‘서클 헬스’ 포스팅합니다! 여름부터 다이어트하기로 약속했지만 살이 조금 빠졌다 싶으면 치팅데이를 핑계로 먹고 다시 살이 찌기를 반복한 몇 개월의 시간… 정신 차려!! 제가 원래는 살이 쪄도 뱃살만 쪘었는데 2년 전부터 사무직을 시작하면서 매일 앉아서 간식을 먹으니까 옆구리, 뒤, 허벅지 군살이 점점 찌고 정말 몸 상태가 심각해졌어요.. 결국 몸무게가 2년 사이에 앞자리가 두 번 바뀌었습니다··· 회사를 그만두고 다이어트를 해야겠다고 마음먹었지만 6월부터 8월 중순까지 사무보조 아르바이트를 하면서 계속 땡겨서 간식을 먹게 되었고 다이어트에 방해가 되어··· 사무직 자체가 다이어트에 방해가 되는 것 같네요… 사무보조 아르바이트를 부득이한 사정으로 그만두고 집에 있으면서 다이어트를 제대로 하려고 열심히 식단을 했는데 뭐가 문제인지 체중계를 매일 아침 재도 살이 안 빠진다구요! 문제의 원인을 찾던 중 인스타 광고에서 필라이즈 앱을 알게 되었는데 필라이즈 앱이 정말 대단했어요! •앱 필라이즈 추천·

필라이즈 앱으로 식단 분석뿐만 아니라 프리미엄 결제를 하면 혈당 관리, 건강에 따라 영양제 추천도 받을 수 있다고 합니다! 필라이즈 앱으로 식단 분석뿐만 아니라 프리미엄 결제를 하면 혈당 관리, 건강에 따라 영양제 추천도 받을 수 있다고 합니다!

저는 아침에 요구르트에 복숭아, 체리 등의 과일을 올리고 그래놀라와 꿀 한 바퀴를 둘러 먹었습니다! 저는 아침에 요구르트에 복숭아, 체리 등의 과일을 올리고 그래놀라와 꿀 한 바퀴를 둘러 먹었습니다!

피라이즈라는 어플로 식단을 분석했더니 당류가 많다고 주의를 받았고 점수도 59점으로 낮은 점수를 받았습니다! 피라이즈라는 어플로 식단을 분석했더니 당류가 많다고 주의를 받았고 점수도 59점으로 낮은 점수를 받았습니다!

집에 과일이 너무 많아 빨리 치워야 하기 때문에 당류를 줄이기 위해 과일 위에 꿀을 제외하고 요구르트 한 숟가락을 뿌려 그래놀라 한 조각을 마무리해서 먹어주었습니다! 집에 과일이 너무 많아 빨리 치워야 하기 때문에 당류를 줄이기 위해 과일 위에 꿀을 제외하고 요구르트 한 숟가락을 뿌려 그래놀라 한 조각을 마무리해서 먹어주었습니다!

식단 분석을 했더니 당류가 적게 나오고 예전보다는 점수가 84점으로 높게 나왔습니다! 사과, 그래놀라, 요구르트에 탄수화물이 함유되어 탄수화물이 높게 나왔습니다! 삶은 달걀이나 닭가슴살 같은 단백질류도 같이 먹으면 숯가루의 균형이 잘 잡혀서 좋을 것 같아요! 식단 분석을 했더니 당류가 적게 나오고 예전보다는 점수가 84점으로 높게 나왔습니다! 사과, 그래놀라, 요구르트에 탄수화물이 함유되어 탄수화물이 높게 나왔습니다! 삶은 달걀이나 닭가슴살 같은 단백질류도 같이 먹으면 숯가루의 균형이 잘 잡혀서 좋을 것 같아요!

아침에는 과일과 요구르트를 먹고 저녁에는 한끼통닭가슴살을 베이스로 밥과 두부를 섞은 비빔밥과 김치볶음밥을 먹었는데 신기하게도 오히려 체중이 증가했습니다.. 필라이즈로 식단분석을 받았더니 치팅데이가 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋ 아침에는 과일과 요구르트를 먹고 저녁에는 한끼통닭가슴살을 베이스로 밥과 두부를 섞은 비빔밥과 김치볶음밥을 먹었는데 신기하게도 오히려 체중이 증가했습니다.. 필라이즈로 식단분석을 받았더니 치팅데이가 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋ

우선 탄수화물과 지방이 너무 높고 김치 때문에 나트륨도 높아서 다이어트 식단인 줄 알았는데 틀렸습니다..필라이즈 덕분에 식단 분석을 하면서 피드백을 받을 수 있었고 제대로 된 다이어트 식단을 짤 수 있었습니다! 우선 탄수화물과 지방이 너무 높고 김치 때문에 나트륨도 높아서 다이어트 식단인 줄 알았는데 틀렸습니다..필라이즈 덕분에 식단 분석을 하면서 피드백을 받을 수 있었고 제대로 된 다이어트 식단을 짤 수 있었습니다!

다이어트 최고의 식단 양배추참치덮밥 레시피 알려드릴게요! 인스타 레시피를 보고 알게 됐는데 이렇게 먹으면 살이 자꾸 빠진다니까요! 채썬 양배추를 전자레인지에 데워서 참치와 쌈장소스(쌈장1T, 간마늘0.5T, 알룰로스1T)와 함께 섞어 드시면 정말 맛있고, 그리고 저는 아침을 잘 먹지 않는 편이라 점심에 든든하게 먹으려고 사과도 함께 곁들여 먹었습니다! 다이어트 최고의 식단 양배추참치덮밥 레시피 알려드릴게요! 인스타 레시피를 보고 알게 됐는데 이렇게 먹으면 살이 자꾸 빠진다니까요! 채썬 양배추를 전자레인지에 데워서 참치와 쌈장소스(쌈장1T, 간마늘0.5T, 알룰로스1T)와 함께 섞어 드시면 정말 맛있고, 그리고 저는 아침을 잘 먹지 않는 편이라 점심에 든든하게 먹으려고 사과도 함께 곁들여 먹었습니다!

최근 추석 이벤트 아르바이트를 하기 위해 도시락을 만들고 있었는데, 집에 엽떡을 시켜 먹고 남은 단무지가 너무 많아서 김밥을 만들었어요! 짠맛이 없는 밥 조금에 양배추와 당근이 들어간 지단, 단무지, 깻잎, 참치마요(마요네즈 약간)가 들어갔습니다! 다이어트 김밥도 김밥이라서 맛있지만 금방 배가 들어가서 아쉬웠어요 ㅠ 그래서 필라이즈 피드백을 참고해서 김치 조금, 두부, 밥 조금, 팽이버섯, 새송이버섯을 넣고 김치볶음밥을 만들어서 도시락을 쌌어요! 김치는 나트륨이 많기 때문에 김치볶음밥에 김치를 많이 넣지 않는 것을 추천합니다! 최근 추석 이벤트 아르바이트를 하기 위해 도시락을 만들고 있었는데, 집에 엽떡을 시켜 먹고 남은 단무지가 너무 많아서 김밥을 만들었어요! 짠맛이 없는 밥 조금에 양배추와 당근이 들어간 지단, 단무지, 깻잎, 참치마요(마요네즈 약간)가 들어갔습니다! 다이어트 김밥도 김밥이라서 맛있지만 금방 배가 들어가서 아쉬웠어요 ㅠ 그래서 필라이즈 피드백을 참고해서 김치 조금, 두부, 밥 조금, 팽이버섯, 새송이버섯을 넣고 김치볶음밥을 만들어서 도시락을 쌌어요! 김치는 나트륨이 많기 때문에 김치볶음밥에 김치를 많이 넣지 않는 것을 추천합니다!

추석 이벤트 알바의 장점이 점심시간 뿐만 아니라 쉬는 시간 30분도 제공해주었고, 저녁에 공복을 방지하기 위해 간식을 먹어주었습니다! 추석 행사 아르바이트를 하면서 간식을 가져오지 않아서 이마트를 둘러보다가 급하게 간식을 사고, 노브랜드 군밤+어메이징 오토초콜릿을 먹었는데 다이어트 식단인 줄 알았는데 플리즈 앱에서 치팅데이라고 해서 메뉴 점수가 낮더라고요 추석 이벤트 알바의 장점이 점심시간 뿐만 아니라 쉬는 시간 30분도 제공해주었고, 저녁에 공복을 방지하기 위해 간식을 먹어주었습니다! 추석 행사 아르바이트를 하면서 간식을 가져오지 않아서 이마트를 둘러보다가 급하게 간식을 사고, 노브랜드 군밤+어메이징 오토초콜릿을 먹었는데 다이어트 식단인 줄 알았는데 플리즈 앱에서 치팅데이라고 해서 메뉴 점수가 낮더라고요

군밤 탄수화물이 의외로 비싸더라구요! 노브랜드 군밤 한 봉지가 200g인데 반 봉지에 100g만 먹고 단백질 닭가슴살이나 삶은 달걀을 먹었더라면 식단의 균형이 완벽했을 것 같아요! 군밤 탄수화물이 의외로 비싸더라구요! 노브랜드 군밤 한 봉지가 200g인데 반 봉지에 100g만 먹고 단백질 닭가슴살이나 삶은 달걀을 먹었더라면 식단의 균형이 완벽했을 것 같아요!

식단 점수가 높은 간식 조합 알려드릴게요! 평소 포스트 단백질 바에 롯데칠성음료 오토몬드를 먹고 있었는데 필라이즈 앱으로 식단 분석을 했더니 단백질이 풍부하다고 식단 점수 90점을 받았어요! 포스트 프로틴 바 + 롯데칠성음료 오트몬드 조합으로 드시는 것을 추천합니다! •필라이즈앱 식단레시피 등록· 식단 점수가 높은 간식 조합 알려드릴게요! 평소 포스트 단백질 바에 롯데칠성음료 오토몬드를 먹고 있었는데 필라이즈 앱으로 식단 분석을 했더니 단백질이 풍부하다고 식단 점수 90점을 받았어요! 포스트 프로틴 바 + 롯데칠성음료 오트몬드 조합으로 드시는 것을 추천합니다! •필라이즈앱 식단레시피 등록·

필라이즈 앱의 장점이 제가 만든 다이어트 레시피 기록을 해서 칼로리를 계산할 수 있어요! 레시피 기록한 거 저장해서 식단 기록할 때도 쓸 수 있어서 너무 편해요! 아래 더보기 버튼을 클릭하여 체중, 식단, 운동 3가지 중 식단을 선택하고 음식을 등록하고 바로 사용하기, 나만의 요리세트 만들기, 레시피 등록 3가지 중 레시피를 등록하기를 선택하여 나만의 레시피를 기록하면 됩니다! 필라이즈 앱의 장점이 제가 만든 다이어트 레시피 기록을 해서 칼로리를 계산할 수 있어요! 레시피 기록한 거 저장해서 식단 기록할 때도 쓸 수 있어서 너무 편해요! 아래 더보기 버튼을 클릭하여 체중, 식단, 운동 3가지 중 식단을 선택하고 음식을 등록하고 바로 사용하기, 나만의 요리세트 만들기, 레시피 등록 3가지 중 레시피를 등록하기를 선택하여 나만의 레시피를 기록하면 됩니다!

추석 행사 아르바이트가 끝나고 따로 저녁은 먹지 않고 대구 광장 코어의 대형 헬스장 ‘써클짐’에 가서 그룹 운동존에 가서 폼롤러로 스트레칭을 해주고 러닝머신을 30분 꼭 뛰어줬어요! 인터벌 루틴은 지난 포스팅을 참고해주세요! 추석 행사 아르바이트가 끝나고 따로 저녁은 먹지 않고 대구 광장 코어의 대형 헬스장 ‘써클짐’에 가서 그룹 운동존에 가서 폼롤러로 스트레칭을 해주고 러닝머신을 30분 꼭 뛰어줬어요! 인터벌 루틴은 지난 포스팅을 참고해주세요!

지방태움 유산소 운동 루틴 추천 & 대구광장 코어 대형 헬스장 “써클짐” #써클짐 #두류헬스장 #광장코어헬스장 #대구헬스장 #두류동헬스 #달서구헬스장 안녕하세요! 지방태움… m.blog.naver.com 지방태움 유산소 운동 루틴 추천 & 대구광장 코어 대형 헬스장 “써클짐” #써클짐 #두류헬스장#광장코어헬스장#대구헬스클럽#두류동짐#달서구짐안녕하세요! 지방태움… m.blog.naver.com

사이클, 천국의 계단도 같이 병행하고 싶었는데, 추석 이벤트 아르바이트를 하면서 너무 힘들어서 못했어요ㅠ 사이클, 천국의 계단도 같이 병행하고 싶었는데, 추석 이벤트 아르바이트를 하면서 너무 힘들어서 못했어요ㅠ

인터벌루틴 거리에 30분간 런닝머신을 하면 약 240칼로리 정도 소모되어 다이어트 효과가 좋거든요! 추석 이벤트 알바, 식사, 헬스장에서 런닝머신을 병행해 주면 하루에 0.4~1kg 정도 감량이 되거든요! 인터벌루틴 거리에 30분간 런닝머신을 하면 약 240칼로리 정도 소모되어 다이어트 효과가 좋거든요! 추석 이벤트 알바, 식사, 헬스장에서 런닝머신을 병행해 주면 하루에 0.4~1kg 정도 감량이 되거든요!

추석행사 알바하는 곳이 멀어서 헬스장에 오면 9시 넘어서 오는데 운동 끝나면 거의 밤 11시라 마감시간이 밤 12시 전에는 헬스장에 사람이 거의 없어요! 아르바이트를 하지 않을 때는 저녁 일찍 와서 운동하는 편이라 항상 사람이 많은 헬스장만 보고 있고 사람이 거의 없는 헬스장을 보면 감회가 새로웠어요! 추석행사 알바하는 곳이 멀어서 헬스장에 오면 9시 넘어서 오는데 운동 끝나면 거의 밤 11시라 마감시간이 밤 12시 전에는 헬스장에 사람이 거의 없어요! 아르바이트를 하지 않을 때는 저녁 일찍 와서 운동하는 편이라 항상 사람이 많은 헬스장만 보고 있고 사람이 거의 없는 헬스장을 보면 감회가 새로웠어요!

운동 끝나고 헬스장에서 씻고 집에 가기 전에 거울샷을 찍어봤어요! 사진을 보다시피 저는 평소에 홍조가 있는 편이라 런닝머신을 하다보면 얼굴이 뜨거워지고 샤워를 하고 얼굴을 보면 알록달록 빨개져요! 그래서 샤워가 끝나면 10분 정도 마스크팩으로 얼굴에 있는 열을 가라앉힙니다! 운동이 끝나면 헬스장에서 집까지 걸어서 20분 정도 걸리는데 걸으면서 운동도 되고 시원한 바람을 맞으면서 집에 오면 상쾌한 기분이 들어요! 운동 끝나고 헬스장에서 씻고 집에 가기 전에 거울샷을 찍어봤어요! 사진을 보다시피 저는 평소에 홍조가 있는 편이라 런닝머신을 하다보면 얼굴이 뜨거워지고 샤워를 하고 얼굴을 보면 알록달록 빨개져요! 그래서 샤워가 끝나면 10분 정도 마스크팩으로 얼굴에 있는 열을 가라앉힙니다! 운동이 끝나면 헬스장에서 집까지 걸어서 20분 정도 걸리는데 걸으면서 운동도 되고 시원한 바람을 맞으면서 집에 오면 상쾌한 기분이 들어요!

추석 연휴 월, 화, 수는 쉰다고 해서 14, 15일 주말에 운동 갔다 오려고 했는데 감기 기운이 있고 목이 아프고 가래가 나오고 열이 나고…··· 감기를 고치려고 했더니 이제는 위경련까지 와서.. ㅠㅠ 주말에 운동을 못했어요··· 연휴 내내 아파서 집에서 요양하고 있는데, 빨리 나아서 헬스장에 가서 운동을 부숴봅시다! 다이어트 식단 기록 추천 앱 ‘필라이즈’ with 대구광장 코어 대형 헬스장 ‘서클 헬스’ 포스팅을 마치겠습니다! 추석 연휴 월, 화, 수는 쉰다고 해서 14, 15일 주말에 운동 갔다 오려고 했는데 감기 기운이 있고 목이 아프고 가래가 나오고 열이 나고…··· 감기를 고치려고 했더니 이제는 위경련까지 와서.. ㅠㅠ 주말에 운동을 못했어요··· 연휴 내내 아파서 집에서 요양하고 있는데, 빨리 나아서 헬스장에 가서 운동을 부숴봅시다! 다이어트 식단 기록 추천 앱 ‘필라이즈’ with 대구광장 코어 대형 헬스장 ‘서클 헬스’ 포스팅을 마치겠습니다!