안녕하세요~~ 운동에 진심인 회사원 N조브레슨입니다!!이번에 저희 블로그에서 인기있는 정면 어깨 운동을 알려드리려고 이렇게 블로그에 글을 올립니다.N잡론 블로그를 보면 어깨운동 후기가 많은 그만큼 어깨운동에 진심인 저로서 이것저것 운동을 해보고 정말 좋다고 생각하는 운동을 알려주고 있습니다 ^^프론트 숄더 프레스 운동은 중급자 이상에서 전면 삼각근 보완이 꼭 필요하다고 생각했을 때 반드시 해야 할 운동 중 하나다. 나도 프론트 숄더프레스를 자주해서 어깨가 코코넛처럼 둥글게 만들어졌어!!프론트 숄더 프레스에는 상완 이두근도 일부 관여하기 때문에 무게가 심하거나 자세가 잘못되면 근육통이 이두근에 생길 수 있으므로 이때는 무게를 줄이고 자세를 고정해야 한다.이 운동은 김성환 선수의 유튜브를 보고 응용한 운동이니 궁금하신 분들은 김성환 선수의 유튜브를 보고 따라해 보세요~~ 다른 프론트 레이즈가 궁금하시면 여기 클릭~~~↓헬스 :: 전면 어깨운동(프론트 레이즈) 안녕하세요. 운동에 진심인 직장인 N잡라슨입니다. 다음에 운동합시다.리뷰편은 전면운동에 좋은 프론트…blog.naver.com헬스 :: 전면 어깨운동(프론트 레이즈) 안녕하세요. 운동에 진심인 직장인 N잡라슨입니다. 다음에 운동합시다.리뷰편은 전면운동에 좋은 프론트…blog.naver.com헬스 :: 전면 어깨운동(프론트 레이즈) 안녕하세요. 운동에 진심인 직장인 N잡라슨입니다. 다음에 운동합시다.리뷰편은 전면운동에 좋은 프론트…blog.naver.com헬스: 프런트 레이즈 전면 어깨 운동 다음에 운동합시다 배우는 운동은 프론트 레이즈 전면 어깨 운동이다. 이 운동은 어깨 프레스 운동 다음… blog.naver.com여러분도 이번 여름에는 꼭 어깨깡패를 만들어서 바다에 놀러가세요~~~ 앞으로 덤벨 프론트 숄더 프레스를 배워보세요~~여러분도 이번 여름에는 꼭 어깨깡패를 만들어서 바다에 놀러가세요~~~ 앞으로 덤벨 프론트 숄더 프레스를 배워보세요~~덤벨 프론트 숄더 프레스○등받이가 있는 벤치에 앉아, 다리는 움직이지 않도록 바닥에 단단히 고정해 준다.○ 벤치에 앉은 뒤 허리는 세우고 가슴은 체스트업한다.○ 덤벨 하나만 있으면 되고 양쪽 손목 모아서 덤벨 잡아줄게.○ 덤벨을 들어올릴 때 몸이 앞뒤로 반동할 것이 아니라 단단히 고정시켜 덤벨을 들어야 한다.○ 덤벨을 올릴 때 높이는 덤벨 뒷부분이 본인 눈썹까지 올라가면 내려간다.덤벨 프론트 숄더 프레스○등받이가 있는 벤치에 앉아, 다리는 움직이지 않도록 바닥에 단단히 고정해 준다.○ 벤치에 앉은 뒤 허리는 세우고 가슴은 체스트업한다.○ 덤벨 하나만 있으면 되고 양쪽 손목 모아서 덤벨 잡아줄게.○ 덤벨을 들어올릴 때 몸이 앞뒤로 반동할 것이 아니라 단단히 고정시켜 덤벨을 들어야 한다.○ 덤벨을 올릴 때 높이는 덤벨 뒷부분이 본인 눈썹까지 올라가면 내려간다.사진참고사진참고사진참고사진참고사진참고사진참고사진참고
